好眠即攻! 翻來覆去難入睡…教你如何養成好睡體質、一覺天亮
你對目前的睡眠狀態滿意嗎? 有沒有晚上睡不著；或是睡不好，早上起床沒精神的狀況，這些不理想的睡眠狀況可能會導致代謝異常、身體難以啟動修復機制。根據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，國人慢性失眠盛行率為10.7％，針對睡眠不理想，我們可以怎麼改善呢? 跟著科立健營養師一探究竟養成好睡體質、一覺天亮的秘訣。
想要幫助入睡、保持好眠，可以透過補充所需營養素著手，像是維生素B6、B12可以增進神經系統健康；鎂有助於維持心臟、肌肉和神經的正常功能。現代人想要幫助入睡，飲食上可以從全穀類、黃豆製品、瘦肉、乳品、菠菜等深綠色蔬菜補充，透過均衡飲食來攝取到這些營養。
除了常見的營養素之外，近年來GABA、乳源胜肽這類物質也在各種醫學文獻上受到關注，GABA(γ-胺基丁酸)能穩定心情達到放鬆、幫助入睡，同時也能幫助學習與工作的整體表現，飲食中可以從蕃茄、南瓜或紅麴這類食材中取得；而乳源胜肽(又稱為酪蛋白胜肽)則是從牛奶中提取的小分子營養素，可以在壓力狀態下，適時舒緩情緒，臨床實證可以幫助入睡，適合作為日常營養補給來維持好機能。
〔睡眠營養專家 覺好眠 〕應援舒眠、深沉熟睡
現代人外食頻率高，飲食容易不均衡，較難以透過天然食物來獲得全方位營養，因此，搭配保健食品的補充攝取缺乏營養素是個很棒的選擇。科立健精心研發的睡眠專家【覺好眠】使用專利複方成份幫助入睡、建立穩定熟睡，以好眠聖品-GABA全方位調整生理機能，輔以專利魚子精華和日本雞精雙胜肽，滋補強身，一覺醒來充滿活力。另外，創新導入的酪蛋白水解胜肽，是透過特殊水解技術所提取的小分子胜肽，以酪蛋白水解胜肽結合礦物質鎂和GABA變身絕佳的舒眠黃金組合，打造最符合現代人需求的睡眠救星，無藥物成份不擔心有副作用，讓你夜夜好眠、一覺天亮，對於白天生活品質及各種表現的提升都有幫助。
【覺好眠】通過SGS多項檢測，涵蓋西藥、重金屬和塑化劑等高標準檢驗，台灣在地製作，是無藥物成分的日常補給品，適合想要調整睡眠、幫助入睡的人，尤其適合忙碌無暇運動且飲食不均衡的上班族，針對工作、學習遇到瓶頸效率不佳，想要促進思緒清晰的族群，也能透過每日的營養補給，迎接活力充沛的每一天。
