您常不易入睡、輾轉難眠？睡睡醒醒、不斷醒來？睡了很久卻還是累？您是否有以上情況？
睡眠不佳會影響代謝、影響健康，需要好好管理面對睡眠障礙，不少人透過運動、就醫、睡前聽音樂來改善入睡，現在有更聰明的方式：選用營養品來打造舒眠體質，今天科立健就要分享挑選舒眠營養品的秘訣，讓大家選出優質的舒眠營養品：
營養是舒眠體質第一步!植物來源褪黑激素、色胺酸、GABA、乳源胜肽，都是優質營養。
壓力大、心有牽掛，會讓思緒過度活躍，淺眠易醒，醒來仍感疲憊。心情好、身體放鬆，則自然進入好眠狀態，促進代謝。想擁有一夜Chill好眠，科立健營養師團隊建議可以選擇以下午五種營養補充：
⑴ 褪黑激素：可以幫助人們維持良好生理步伐，規律晚上想睡、白天清醒的節奏。褪黑激素的來源有些來自化學合成，由政府嚴格把關，然而部分食物就含有天然的植物來源褪黑激素，如番茄、酸櫻桃、開心果、與一些穀類雜糧等，可補充體內不足。
⑵色胺酸：色胺酸也是常見的助眠聖品，它是一種必需胺基酸，也是體內快樂因子與褪黑激素的原料，色胺酸會生成為快樂因子，幫助放鬆休息，接著再進一步轉化為褪黑激素，幫助睡眠安穩；色胺酸的補充並不難，藉由日常食用優質蛋白質，如大豆、魚類、牛奶等，就能適時補充色胺酸。
⑶GABA：GABA是近年最廣為人知一款助眠營養，它的原理是「開啟放鬆、舒服入睡｣，GABA主要功能是扮演煞車角色。補充GABA可舒緩煩躁與緊張的情緒，幫助入睡並建立穩定熟睡。許多研究證實，GABA可調節生理機能、達到安穩睡眠，幫助整晚睡得美，一覺醒來充滿活力。
⑷乳源胜肽(又稱為酪蛋白胜肽)：乳源胜肽是新興的助眠營養，可以幫助在壓力狀態下，有效舒緩情緒。法國南錫大學研究發現，透過特殊水解技術從牛奶中所提取的小分子「酪蛋白胜肽 (Prelactium）」，臨床實證可睡出好品質，而且它的性質屬於自然食品、沒有藥物成分，適合作為日常營養補給，臺灣衛福部已核准酪蛋白胜肽的正式輸入許可。
⑸鎂：「鎂」是最常聽聞的助眠礦物質，但根據2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查，國人對「鎂」的攝取普遍不足。鎂參與製造快樂因子與分泌褪黑激素的過程，補充鎂對紓緩緊繃有一定的幫助，有助於神經、肌肉的正常功能，穩定不安情緒，有助入睡。
現代人生活便利，可以透過選用專業營養品，幫助睡眠前期、中期、後期的穩定好睡。多數人因為壓力引起的睡眠障礙，透過選用「GABA」啟動身心放鬆、幫助入眠，然後「酪蛋白水解胜肽」安全有感的舒眠好物，當「GABA」結合「酪蛋白水解胜肽」，舒眠效果再加乘，帶來一夜好眠。
「GABA」結合「酪蛋白水解胜肽」，真正舒眠黃金組合
部分有睡眠困擾的民眾選擇看診、服藥，然而科立健期望提供另一種無副作用的安心舒眠方案，開發覺好眠，不僅不會產生耐藥性或依賴性，長期服用更不會產生戒斷症狀。「科立健覺好眠」嚴選GABA、酪蛋白水解胜肽、鎂等精準助眠因子，三效加乘調節身心壓力，穩定情緒、緩解不安、達成有感放鬆，即使在壓力狀態下也能天天安穩好睡。
有別於其他助眠營養品，科立健覺好眠最大特色是「日夜雙效、全天營養補充｣，覺好眠除了著眼於夜間舒眠，也強化白天的活力管理，從事藥局第一線工作多年的高于玲藥師表示：「市面上睡眠保健品百百款，當中的覺好眠是相對好的選擇。平時當工作太過忙碌，我都是服用科學有效的保健品來進行個人健康管理。尤其是覺好眠，不僅讓我有感放鬆睡得著覺，白天工作需要思慮清晰，這個產品也都照顧到，值得推薦給大家！」。
科立健覺好眠高規高品質，使用獲得歐、美、日、韓等多國專利原料，全商品皆通過SGS共754項高規檢驗。不管是忙碌的上班族、日夜輪班的職場工作者、新手爸媽、科技園區內的輪班工程師、升學壓力大的學生與家長，都適合服用，每天睡前1-2顆、持續1個月，逐漸養成舒眠體質，夜間充分好眠、白天思緒清晰，重啟一天的代謝力。全國寶雅、屈臣氏、康是美等實體通路與網路商城，或直接在官方直營的科立健官網，皆可進行選購。